4 biện pháp đơn giản dưỡng khí huyết

CRI2019-10-08 14:53:32

图片默认标题_fororder_CCTV-0011156

Trong Trung y, Tinh, Khí, Huyết, Tân dịch và Thần là 5 vật chất cơ bản nhất của sự sống. Mọi vấn đề sức khỏe, nhất là ở cơ thể phụ nữ đều do những bất thường về khí huyết mà ra. 

Chắc mọi người nghĩ rằng cách phán đoán khí huyết sẽ rất phức tạp, đó là chuyện của thầy thuốc Trung y, nhưng thực ra chúng ta hoàn toàn không cần quá dựa dẫm vào thầy thuốc mà vẫn có thể tự quan sát theo một số phương pháp đơn giản, khi phát hiện bất ổn thì có thể tìm thầy thuốc để điều trị và phục hồi sớm. Những biện pháp tự phán đoán khí huyết chủ yếu như sau:

图片默认标题_fororder_can

Xem mắt

Xem mắt trên thực tế là xem màu sắc của tròng trắng, Trung Quốc có câu “nhân lão châu hoàng”, có  nghĩa là người già thì thường tròng trắng biến thành màu vàng, trên thực tế nghĩa là màu sắc của tròng trắng trở nên đục hơn, hiện lên màu vàng, có tia máu thì chứng tỏ khí huyết không đủ.

Mắt lúc nào cũng có thể mở to thì chứng tỏ khí huyết đầy đủ; ngược lại, túi mắt to, mắt khô, mắt mỏi, đều chứng tỏ khí huyết không đủ.

图片默认标题_fororder_mat

Xem sắc mặt

Sắc mặt hồng hào, da căng và sáng mịn, không nếp nhăn, không tàn nhang chứng tỏ khí huyết đầy đủ. Ngược lại, da mặt thô ráp, không sáng mịn, thâm, vàng, trắng, xanh, đỏ, có đàn nhang đều chứng tỏ tình hình sức khỏe không được tốt, khí huyết không đủ.

Xem tóc

Tóc đen nhánh, dày, mềm mại chứng tỏ khí huyết đầy đủ, tóc khô, rụng, tóc vàng, bạc, phân nhánh đều là khí huyết không đủ.

图片默认标题_fororder_tai

Xem tai

Hiện nay, tố chất cơ thể con người càng ngày càng kém. Không tin thì bạn xem, hiện nay tai của mọi người nhỏ, trông ngày càng cứng, hơn nữa hình dạng xem ra có phần biến dạng. Ngay cả trẻ con và người trẻ đều khó có thể nhìn thấy đôi tai dày và to, đầy đặn. Nhưng những đôi tai to như vậy lại thường gặp ở người già, điều này nói lên tốt chất cơ thể của thế hệ trước tố hơn hiện nay.

Trẻ em thì xem hình dạng của tai, người lớn thì ngoài hình dạng ra thì chủ yếu xem màu sắc, có đốm hay không, có chỗ nào đau hay không. Nếu có màu hồng nhạt, bóng, không đốm, không nhăn, đầy đặn thì chứng tỏ khí huyết đầy đủ. Trong khi đó thâm, không bóng thì chứng tỏ khí huyết đã bắt đầu suy giảm.

图片默认标题_fororder_tay

Sờ tay ấm hay lạnh

Nếu một năm bốn mùa đều ấm thì chứng tỏ khí huyết đầy đủ, nếu lòng bàn tay nóng hoặc ra mồ hôi, tay cảm thấy lạnh, đều là khí huyết không đủ.

Xem bụng tay các ngón tay

Bất kể là trẻ em hay là người lớn, nếu bụng tay của các ngón tay bẹt, mỏng yếu hoặc đầu ngón tay thon gầy, đều chứng tỏ khí huyết không đủ, ngược lại, nếu bụng tay ngón tay căng đầy, có tính đàn hồi thì khí huyết sung túc.

Xem gân

Nếu nhìn thấy gân xanh trên ngón tay trỏ của người lớn thì có nghĩa là chức năng tiêu hóa lúc nhỏ của người này đã kém, hơn nữa trạng thái này kéo dài đến sau khi thành niên. Những người này thể chất yếu, khí và huyết đều thiếu. Nếu nhìn thấy gân xanh trên ngón tay út, thì chứng tỏ thận khí không đủ.

Nếu chỗ gần vân cổ tay dưới lòng bàn tay nhiều vân, sâu, thì chứng tỏ lúc nhỏ suy dinh dưỡng, thể chất yếu, khí huyết không đủ. Sau khi thành niên, phụ nữ có thể chất yếu như vậy dễ mắc bệnh phụ khoa, đàn ông dễ mắc các loại bệnh tiền liệt tuyến phì đại, gút v.v.

Xem hình trăng lưỡi liềm trên móng tay

Thông thường, hình trăng lưỡi liềm trên mỗi ngón đều có trừ ngón út. Trên ngón tay cái, trăng lưỡi liềm chiếm 1/4-1/5 diện tích móng tay, trong đó ngón tay trỏ, ngón giữa, ngón áp út không vượt quá 1/5.

Nếu trên móng tay không có hình trăng lưỡi liềm hoặc chỉ có ngón cái có thì chứng tỏ cơ thể hàn khí nặng, chức năng tuần hoàn kém, khí huyết không đủ, khiến huyết dịch không đến được đầu ngón tay.

Xem vân dọc trên móng tay

Chỉ xuất hiện trên móng tay người thành niên, trẻ em không có. Khi người thành niên xuất hiện vân dọc trên móng tay thì nhất định phải cảnh giác, điều này chứng tỏ cơ thể khí huyết đều suy, xuất hiện bội chi, thể hiện cơ thể già yếu.

Xem răng lợi

Trẻ em không có biểu hiện rõ ràng, chủ yếu xem người lớn. Nếu bị tụt lợi thì chứng tỏ khí huyết không đủ, chỉ cần phát hiện kẽ hở giữa răng trở nên lớn hơn, thức ăn ngày càng dễ bị mắc trong kẽ răng thì phải chú ý, cơ thể đang bị suy nhược, quá trình lão hoá đang tăng nhanh.

图片默认标题_fororder_4

Xem giấc ngủ

Người lớn nếu giống trẻ em ngủ nhanh, ngủ sâu, hít thở đều, ngủ một giấc đến sáng mới tỉnh dậy thì chứng tỏ khí huyết rất đủ; ngược lại, khó ngủ, dễ bị giật mình, dễ tỉnh, đi tiểu ban đêm nhiều, hít thở nặng nề hoặc ngáy đều thiếu máu.

Xem tập thể dục

Khi tập thể dục nếu xuất hiện tình trạng khó thở, hụt hơi, mệt mỏi khó phục hồi, khí huyết không đủ, những người tràn đầy sức sống, nhẹ nhàng sảng khoái sau khi tập thể dục thì sức khỏe tốt.

 

Bốn biện pháp dưỡng khí huyết

Dưỡng đủ khí huyết hết sức quan trọng đối với sức khỏe con người, có thể thông qua bốn bước điều tiết.

图片默认标题_fororder_tao

Bước một: Bổ tỳ vị

Tỳ vị là nguồn gốc sinh ra khí huyết. Cuốn “Linh Khu. Quyết khí” có nói “Trung Tiêu thụ khí thủ trấp, biến hóa nhĩ xích, vị chi huyết”, ý nói là máu được hình thành bởi sự vận hành sản sinh của tỳ vị, tỳ có chức năng quản lý chung huyết dịch, do vậy, điều trị những triệu chứng liên quan đến máu thì cần phải coi trọng tỳ vị”.

Sau đây chia sẻ với các bạn 3 phương pháp thực bổ bổ khí.

  1. 10 quả táo đỏ, 10 hạt kỷ tử, đun nước uống, bổ máu bổ thận, điều trị các triệu chứng đau lưng và mỏi khớp, không có sức lực, uống lâu dài, có tác dụng dưỡng da.
  2.  Táo đỏ ngâm nước uống sau khi xào, có thể điều trị lạnh bụng, đau dạ dày, cho thêm nhãn, sẽ là món trà bổ khí huyết.
  3. Táo đỏ, lạc, nhãn, đường đỏ, ninh trong nồi, ninh nhừ, ăn lâu dài thì hiệu quả bổ huyết rất tốt.

Bước hai: Dưỡng can huyết

Can tàng huyết, chủ sơ tiết, điều khí cơ, có lợi cho vận hóa của tỳ vị, do vậy dưỡng can huyết là căn bản điều khí huyết.

Trung y cho rằng “Can uất thì tỳ hư”, tâm trạng uất ức, nóng nảy sẽ tổn hại đến gan, tỳ, khiến khí huyết bị hao tổn. Ngoài ra, “người nằm thì máu quy thuộc về gan”. Nghiên cứu khoa học cho thấy, khi cơ thể đang ngủ, lượng máu đi vào gan gấp 7 lần so với khi đứng. Việc gia tăng lượng máu của gan, có lợi cho tăng cường chức năng tế bào gan, nâng cao năng lực giải độc. Do vậy, kiêng tức giận, thức đêm, đừng để cơ thể quá mệt mỏi.

Trung y cho rằng “cửu thị thương huyết”, ngồi trước máy tính làm việc, cần phải đặc biệt chú ý nghỉ và bảo dưỡng đôi mắt, tránh hao tổn khí huyết.

Bước ba: Tránh xa hàn tà

Trung y cho rằng, “Máu được ấm thì vận hành thông suốt, bị lạnh thì ứ đọng, hàn tà sẽ khiến huyết dịch tắc nghẽn, kinh lạc không thông, khí huyết sinh hóa bị ngăn chặn, rất dễ dễn đến các khớp tai biến, dạ dày khó chịu hoặc dẫn đến ho”.

Mùa hè ở nhà mở điều hòa, kiêng ăn đồ lạnh, ngâm chân nước nóng, thường xuyên mát-xa. Người già dễ thiếu khí huyết, càng phải chú ý.

Bước bốn: Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục là một khâu không thể thiếu trong điều tiết khí huyết, có lợi cho tỳ vị chuyển hóa vật chất dinh dưỡng thành khí huyết, để mọi người ăn ngon, ngủ ngon, ngoài ra còn có thể làm thông suốt kinh lạc, thúc đẩy khí huyết vận hành.

Bình thường có thể chọn một môn thể thao mà mình yêu thích, chẳng hạn như chạy bộ, bơi, Yoga, Thái Cực Quyền v.v. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tim mạch cần phải khởi động kỹ trước khi tập luyện, giảm sức tải của tim trong khi đợi các khớp nóng lên.

Not Found!(404)