Dưỡng sinh của Lập Thu

图片默认标题_fororder_CCTV-000935

Lập Thu là tiết khí thứ 13 trong 24 tiết khí, càng là kết thúc của tháng Vị và sự mở đầu của tháng Thân theo lịch Can Chi. Lập Thu năm nay rơi vào ngày 8 tháng 8. Nắng nóng đi qua, thời tiết bắt đầu mát mẻ dần, đánh dấu mùa thu đã đến.

“Lập Thu” tuy đã đến, nhưng thời tiết trên thực tế chưa phải là mùa thu thực sự, thậm chí tiết trời Tam Phục, những tiết trời nóng nhất hàng năm còn ở đằng sau Lập Thu, “con hổ mùa thu” vẫn tồn tại.

Thời gian tiết trời Tam Phục năm 2019

Tiền phục: 20/6-11/7;

Sơ phục: 12/7-21/7;

Trung phục: 22/7-10/8;

Mạt phục: 11/8-20/8;

“Gió mát hữu tín, nhất diệp tri thu”, mùa hè còn chưa rời xa, mùa thu lại đến một cách vội vã. “Lập Thu gió mát thổi” thông thường là niềm hạnh phúc người miền Bắc Trung Quốc mới có thể trải nghiệm, niềm Nam thông thường vẫn còn là nóng bức, hơn nữa mưa không ngớt, ngoài nóng bức ra, còn có sự quấy nhiễu của ẩm thấp.

Hơi nóng chưa tan, lưu ý “âm thử”

Trước và sau Lập Thu, thời tiết vẫn rất nóng, rất nhiều gia đình và nơi công cộng đều có máy điều hòa, sử dụng điều hòa trong thời gian dài dễ dẫn đến phong hàn thấp tà xâm nhập cơ thể, từ đó dẫn đến “âm thử”. Ngoài ra, vào Lập Thu, nếu gặp thời tiết gió bão mưa lớn, nhiệt độ giảm đột ngột, bị khí âm hàn xâm nhập, cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến âm thử. Do vậy, cần phải phòng ngừa âm thử, không thể ham lạnh quá mức.

Các bạn nên lưu ý:

Trong phòng mở điều hòa không thể quá lâu, lúc nóng lúc lạnh dễ gây rối loạn chức năng hệ điều tiết cân bằng cơ thể, mất cân bằng, thì sẽ dẫn đến đau đầu, rất dễ bị cảm.

Ngủ sớm dậy sớm

Vào Lập Thu, trời cao mát mẻ. Nếu buổi tối chúng ta có thể ngủ sớm một chút thì có thể tích trữ dương khí trong cơ thể, như vậy chúng ta mới có đủ tinh, khí, thần. Trong khi đó nếu dậy sớm mới có thể khiến phế khí được thư giãn, phòng ngừa thu liễm quá nhiều, bởi vì thu liễm quá nhiều, cũng dễ làm tổn thương dương khí. Nếu dương khí thu liễm quá nhiều, dương khí uất chế trong cơ thể, hình thành tà hỏa, khiến phế khí bị tổn thương. Chúng ta ngủ sớm dậy sớm, khiến dương khí thăng phát và thu gom vào lúc thích hợp, thì cơ thể sẽ khỏe mạnh.

Vậy ngủ sớm là ngủ vào lúc nào nhỉ. Cổ nhân nói: Dậy làm ruộng vào lúc mặt trời mọc, về nhà nghỉ ngơi vào lúc mặt trời lặn. Như vậy là tốt nhất chúng ta dậy vào khoảng 5,6 giờ sáng, đến tối thì tốt nhất là ngủ vào khoảng 8,9 giờ.

Các bạn nên lưu ý:

Thời tiết Lập Thu nhiệt độ biến đổi lớn, do vậy quần áo không nên mặc quá nhiều, vì mặc nhiều sẽ ảnh hưởng đến khả năng thích ứng của cơ thể đối với thời tiết chuyển lạnh, dễ nhiễm lạnh bị cảm. Do vậy phải căn cứ biến đổi khí hậu, tăng giảm thích đáng quần áo, để tránh cơ thể bị nhiễm lạnh.

Lập Thu cần phải dưỡng phổi

Sau Lập Thu, dương khí sẽ chuyển suy, âm khí tăng dần. Trung y cho rằng, phổi tương ứng với mùa thu, tuy nhiên thời tiết mùa thu khô ráo, như vậy dễ làm tổn thương phổi, nếu phần bụng hư, thì sức đề kháng của cơ thể đối với kích thích của môi trường bên ngoài sẽ giảm xuống, dễ khiến con người mắc bệnh, nhằm ứng phó tình huống này, chúng ta cần phải bảo dưỡng tốt lá phổi của mình.

Bình tâm tĩnh khí có thể thanh phổi

Thông thường chúng ta biết đàn ông dễ cảm nhận “thu buồn” khi vào mùa thu, lúc buồn chán tinh thần rất dễ xúc động, do vậy chúng ta phải rèn luyện để tâm khí bình hòa, trong lòng bình tĩnh thông suốt thì sẽ dần dần có thể bình tâm tĩnh khí xử lý mọi việc.

Ban ngày, chúng ta thu liễm thần khí, sĩ khí, khiến thu khí bằng, không để tinh thần khảng khái kích động lộ ra bên ngoài, cần phải thu gom vào bên trong, do vậy mùa thu thích hợp hướng về nội tâm.

Vậy vai trò của thu gom là gì, tức là khiến phế khí được thanh lọc, tương ứng với mùa thu là đạo thu gom, nếu không thì dễ ra sao?

Nếu đến mùa thu ta nông nổi, cáu giận, thì mùa thu thuộc kim, thuộc phổi, vậy nổi cáu là hỏa, hỏa khắc kim, thì dễ làm tổn thương phổi, do vậy, phổi của bạn thường bị tổn thương là vì như vậy.

Nếu chúng ta khăng khăng làm theo ý mình, cứ nhất quyết làm như vậy, mùa thu cũng cáu giận, thì động khí, động can hỏa, động tâm hỏa, thì sẽ làm tổn thương phổi. Sau khi phổi bị thương thì đến mùa đông, dễ xuất hiện các triệu trứng bị Tào Tháo đuổi, tiêu chảy, dễ khiến dương khí rò rỉ ra ngoài, bên trong tích trữ không đủ thì dương khí không được tăng, thu tàng không nổi, đến mùa đông dễ bị ốm.

Đăng nhập

Senw