Sau khi lập gia đình, chị em phụ nữ thường dành quá nhiều thời gian cho công việc, gia đình mà quên mất rằng bản thân mình cũng cần được chăm sóc để luôn tươi trẻ và xinh đẹp cùng với thời gian. "Sức khỏe và đời sống" kỳ này sẽ chia sẻ với quý vị và các bạn một số nguyên tắc giúp cho chị em luôn vui vẻ và duy trì tuổi thanh xuân của mình.
Sinh con ở độ tuổi đôi mươi
Theo nghiên cứu thì phụ nữ có con trong độ tuổi này sẽ giảm được đáng kể nguy cơ bị ung thư vú, việc mang thai sẽ làm giảm lượng hormone Estrogen (là yếu tố gây nên bệnh ung thư vú ở nữ giới). Đồng thời sinh con trong thời gian này, nguy cơ con mắc các bệnh bẩm sinh hoặc kém thông minh cũng giảm.
Tập thể dục hàng ngày
Có rất nhiều nghiên cứu và minh chứng cho thấy việc tập thể dục hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ, lại vừa làm giảm nguy cơ lão hóa. Tập thể dục cũng là cách để chị em giữ gìn vóc dáng thon gọn, làm gân cốt dẻo dai, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tinh thần thoải mái…
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến độ tươi trẻ của chị em. Nên ăn nhiều rau xanh, củ quả để làn da luôn căng mọng. Hạn chế tối đa việc sử dụng bia, rươu, nước có gas, hút thuốc hay sử dụng chất kích thích. Những chất này gây hại về mọi mặt sức khỏe, ảnh hưởng đến nhan sắc và mức độ lão hóa của bạn. Thay vì uống bia, rượu hay nước có gas thì hãy tăng cường uống trà. Trà đen hoặc trà xanh đều có tác dụng tốt cho răng miệng cũng như tim mạch.
Chú trọng đến sức khỏe và sắc đẹp
Đúng vậy, phải có sức khỏe thì chị em phụ nữ mới có thể gánh vác được cả việc nước và việc nhà. Việc đi khám sức khỏe định kỳ là việc làm cần thiết, giúp chị em nắm rõ tình trạng sức khỏe của mình, nhanh chóng phát hiện ra bệnh tật để xử lý, điều trị kịp thời. Cùng với đó thì việc giữ gìn nhan sắc cũng cần đặt lên hàng đầu. Hãy luôn giữ tinh thần vui vẻ, diện mạo xinh đẹp
Vậy làm thế nào giữ sắc đẹp cho lâu? Có lẽ câu hỏi này cũng không có đáp số. Nhưng ngàn đời này, bí quyết làm đẹp từ trái cây tươi vẫn chưa bao giờ là lỗi thời với phụ nữ.
Dương Quý Phi - một trong tứ đại mỹ nhân của Trung Quốc được biết đến là người đẹp rất biết giữ gìn nhan sắc. Bí quyết làm đẹp của Dương Quý Phi bắt nguồn từ… những món ăn, đặc biệt là hoa quả. Dương Quý Phi rất thích ăn quả lệ chi (quả vải). Loại quả này chứa nhiều protein, chất béo, sinh tố A, B, lân, sắt.
Đặc biệt, người phụ nữ được mệnh danh "hoa nhường nguyệt thẹn" này có bí quyết giữ ngực đẹp. Theo sử sách ghi chép, sau mỗi kỳ kinh nguyệt, vị quý phi rất chịu khó ăn đu đủ và sắn dây để giúp ngực nở nang, căng tròn.
Còn nữ hoàng Cleopatra thì thường xuyên dùng dưa chuột để làm kem thoa mặt, giúp da mặt luôn mịn màng, hồng hào, tươi đẹp.
Ngày nay, các phương pháp làm đẹp từ trái cây tươi vẫn luôn được chị em phụ nữ ưu tiên hàng đầu bởi mức độ an toàn và hiệu quả cao mà chúng mang lại, giúp da được cung cấp đủ dưỡng chất, sáng mịn, hồng hào, căng đầy sức sống.
Với phụ nữ châu Phi, bí quyết làm đẹp da của họ là quả bơ và kaolin. Còn với phụ nữ châu Á, họ ưa chuộng bột gạo, chè xanh, bí đao. Vị ngọt mát, nhiều viatmin E nên có công dụng rất tốt trong việc làm sáng da, giúp da mềm mại, không bị khô, giảm các vết nhăn, vết nám. Phụ nữ châu Mỹ Latinh lại ưa dùng quả lê tàu, dầu jojoba, xông hơi.
Phụ nữ châu Âu khá sành sỏi và thích dùng quả chanh trong việc chăm sóc da. Chanh chứa vitamin C, chất kháng oxy hóa tự nhiên, kích thích sản sinh collagen cho làn da, giúp da mịn màng, trắng sáng, sạch mụn...
Làn da trắng sáng mịn của phụ nữ Nhật Bản là niềm ao ước của phái đẹp trên thế giới. Phụ nữ Nhật thường tránh ăn những thức ăn béo và nhiều đường, hạn chế ăn thịt. Thay vào đó, họ bổ sung nhiều rau củ họ cải như súp lơ xanh và các loại cá giàu axit béo omega-3, những thực phẩm có đặc tính kháng viêm và ngăn ngừa lão hóa.
Chăm sóc da bằng nước vo gạo
Phụ nữ Nhật từ xưa đã biết dùng nước vo gạo lắng cặn để tắm rửa làm mềm da và tóc. Chất chống oxy hóa và làm nhẹ dịu tự nhiên chứa trong gạo có thể cung cấp lớp bảo vệ chống tia UV, nuôi dưỡng da sáng và ngăn nếp nhăn hình thành.
Chống nắng
Ánh nắng mặt trời là một trong những thủ phạm nguy hiểm nhất gây lão hóa sớm. Phụ nữ Nhật thường tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp bằng cách đội mũ vành rộng như mũ lưỡi trai dài có lưới chống nắng. Nếu phải ở ngoài trời, kem chống nắng có chỉ số SPF trên 50 là bắt buộc.
Giữ gìn vẻ đẹp từ bên trong
Người Nhật luôn giữ một khái niệm gọi là “mie-nai Oshareh”, có nghĩa là vẻ đẹp ẩn bên trong. Đây là vẻ đẹp không cần thiết phải phô bày ra ngoài, đề cập đến thần thái nữ tính và tự tin mà không sản phẩm đắt tiền nào có thể mua được. Phụ nữ Nhật thường nuôi dưỡng vẻ đẹp này bằng ý thức đối đãi tốt với chính mình, chăm chút cho bản thân ngay từ những bữa ăn và lối sống lành mạnh mỗi ngày.
Phụ nữ Thái Lan sở hữu khuôn mặt thanh tú và sắc sảo, thân hình cân đối cùng mái tóc dài chuẩn mực. Cùng với những mỹ nhân Xứ sở Kim chi, nhan sắc của phụ nữ Thái Lan là một trong những tượng đài sắc đẹp châu Á.
Nghệ không chỉ được biết đến như là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà còn cải thiện hệ miễn dịch, giảm thiểu viêm da. Trong nghệ cũng chứa khoáng chất mangan - thành phần đã được khoa học chứng minh về khả năng thúc đẩy da sản sinh collagen mạnh mẽ.
Bằng cách nào phụ nữ Thái Lan đưa nghệ vào chế độ chăm sóc da? Rất đơn giản, họ sử dụng nghệ làm nguyên liệu cho nhiều món ăn hoặc bổ sung nghệ vào công thức nước detox tuyệt vời cùng với chanh, táo và gừng.
Phái đẹp Thái Lan sở hữu khá nhiều công thức tự làm mặt nạ dưỡng da từ nguyên liệu thực phẩm. Chẳng hạn, họ thích kết hợp sữa chua, mật ong và nước chanh để kiểm soát nhờn trên da, hoặc chọn dưa leo và cà chua để cấp ẩm dồi dào cho làn da khô ráp.
