Môi trường thiên nhiên gồm khí hậu, thời tiết, địa lý, thói quen sinh hoạt luôn tác động đến con người, trong đó, thay đổi thời tiết hoàn toàn có thể ảnh hưởng hay tàn phá nghiêm trọng tới cơ thể, sức khỏe của con người. Biết được thời tiết có thể ảnh hưởng như thế nào giúp bạn kiểm soát được sức khỏe của mình tốt hơn.
Huyết áp chịu ảnh hưởng bởi sự thay đổi áp lực từ thời tiết
Huyết áp của bạn có thể thay đổi do một số lý do khác nhau và thời tiết không phải là ngoại lệ. Như Jennifer Vanos, trợ lý giáo sư về khoa học địa chất của Đại học Texas Tech nói với The Weather Channel, thay đổi áp lực từ thời tiết làm huyết áp của bạn thay đổi theo. Điều này có thể dẫn đến các bệnh về huyết áp.
Ngoài ra, một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu cho thấy thời tiết lạnh có thể khiến huyết áp của bạn tăng đột biến, một phần do sự thu hẹp các mạch máu xảy ra do lạnh hơn.
Nhức đầu có thể tăng đột ngột khi thay đổi thời tiết
Theo Mayo Clinic, sự thay đổi thời tiết một cách khắc nghiệt như quá nắng, mưa bão... có thể làm thay đổi áp lực lên cơ thể và gây ra chứng đau nửa đầu. Thời tiết quá lạnh cũng có thể làm cho các mạch máu trong não co lại, dẫn đến cơn đau đầu.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Headache cũng nhận thấy thời tiết có thể ảnh hưởng đến nhức đầu và chứng đau nửa đầu với những người nhạy cảm. Nếu bạn biết được mình nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết như thế nào thì có thể dễ dàng khắc phục hơn.
Tăng nguy cơ bị viêm nhiễm trong mùa đông
Theo một nghiên cứu được công bố trong tạp chí Nature Communications, cách thức hoạt động của DNA (quá trình gọi là biểu hiện gen) thay đổi theo mùa và điều này vô cùng quan trọng.
Vào mùa đông, khi thời tiết ngày càng lạnh hơn, bạn có nguy cơ bị viêm cao hơn. Sở dĩ có sự thay đổi này là nhằm giúp cơ thể bạn được trang bị tốt hơn để chống lại bệnh cảm lạnh và cảm cúm. Vào mùa hè, tế bào của bạn được hướng dẫn để giữ nước và đốt cháy chất béo.
Da bạn dễ bị khô hơn vào mùa đông
Da của bạn có thể bị khô rát vào mùa đông, điều này không có gì là quá xa lạ. Bác sĩ da liễu ở California Tsippora Shainhouse nói với Women's Health rằng, vào mùa đông, không khí bên ngoài khô hơn, có nghĩa là da bạn không nhận được độ ẩm mà nó thường lấy được từ môi trường như khi trời nóng ẩm, do vậy da bị khô hơn.
Hơn nữa, tiến sĩ Shainhouse còn cho biết: "Gió mạnh sẽ làm khô và kích thích da và có khả năng làm hỏng lớp bảo vệ lipid của da, dẫn đến khô da".
Các cơn đau tim gia tăng trong những tháng thời tiết lạnh
Theo thời báo Harvard Health Letter, nguy cơ mắc bệnh tim ở con người cao hơn khi thời tiết lạnh hơn.
Nguyên do là vì, trong thời tiết lạnh, dòng máu chảy chậm hơn, có thể khiến cơ tim bạn phải cố gắng nhiều hơn để có được lượng máu oxy cần thiết. Vì vậy, tốt nhất bạn nên giữ ấm cơ thể để tránh những tình huống có thể khiến mọi thứ tồi tệ hơn, hạn chế nguy cơ bị đau tim.
Bạn cảm thấy có ít năng lượng vào mùa đông
Bạn đã bao giờ nhận thấy có một chút buồn, uể oải và chán nản trong mùa đông, khi mà thời tiết u ám, lạnh lẽo? Nếu bạn đã từng gặp thì cũng không cần lấy làm lạ vì đây là tình trạng rất phổ biến khi thời tiết thay đổi.
Đây được coi là một chứng rối loạn thực sự - gọi là chứng rối loạn tình cảm theo mùa (Seasonal Affective Disorder - SAD). Theo một bài báo đăng trên tạp chí Tâm thần học, vào mùa lạnh lẽo này, mức melatonin cao hơn cùng với mức serotonin thấp khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và ít vui hơn.
Khi trời lạnh, lượng đường trong máu ít ổn định hơn
Khi nhiệt độ ngoài trời giảm, máu của bạn dày lên và có thể khó giữ mức đường trong máu của bạn ở một mức độ khá ổn định nhất có thể.
Tiến sĩ Vanos cũng nói với The Weather Channel rằng "bệnh nhân tiểu đường sẽ gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu của họ trong thời kì lạnh giá". Vì việc kiểm soát bệnh phụ thuộc vào khả năng kiểm soát lượng đường trong máu nên đây là điều vô cùng quan trọng, cần được hết sức chú ý đối với những ai bị bệnh tiểu đường.
Tóc và móng của bạn bị yếu đi trong thời tiết lạnh
Giống như thời tiết lạnh ảnh hưởng đến da làm cho da bị khô đi, tóc và móng tay của bạn cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.
Tiến sĩ Xiang Li, bác sỹ nội khoa tại Trung tâm Y tế Thành phố Tri-City, California, chia sẻ trên Women's Health: "Vào thời tiết lạnh, các mạch máu nhỏ trên da, ngón tay và ngón chân của bạn trở nên thu hẹp hơn, làm giảm dòng máu cung cấp dinh dưỡng và oxy". Lượng oxy cung cấp đến tóc và móng ít đi sẽ làm cho tóc và móng yếu hơn, cũng có thể khô khi nhiệt độ giảm.
Nhiệt độ khắc nghiệt có thể khiến nhiều người khó thở
Nhiều người có thể cảm thấy khó thở khi gặp thời tiết quá nóng và ẩm hoặc quá lạnh. Theo một bài đăng blog mà bác sĩ Mehmet Oz đã viết cho The Huffington Post, không khí lạnh gây ra các vết nứt nhỏ trong lớp lót ống phế quản, làm cho bạn khó thở và cảm thấy đau.
Hệ thống miễn dịch yếu đi trong mùa đông
Khi bị lạnh, hệ miễn dịch của bạn sẽ suy yếu - đó là kết luận theo một nghiên cứu từ Đại học Yale. Mũi được coi là "cơ sở" đầu tiên có nhiệm vụ chống lại cảm lạnh và cảm cúm, thế nhưng thời tiết lạnh lại làm suy yếu hệ thống miễn dịch trong mũi.
Nghiên cứu này cho thấy rằng có thể có một liên kết sinh học giữa cảm lạnh và thay đổi thời tiết, trong đó nhiệt độ lạnh hơn vào mùa đông sẽ làm cho tỉ lệ bị bệnh tăng lên. Đây là nguy cơ chung chứ không phải chỉ có những người ở ngoài trời lạnh nhiều mới bị bệnh cảm lạnh.
Giới thiệu tiết Tiểu Hàn và cách dưỡng sinh đúng chuẩn
(Lichngaytot.com) Tiết Tiểu Hàn là một trong những tiết khí cuối cùng của năm, báo hiệu thời điểm lạnh giá đã tới cực hạn và dần chuyển sang ấm áp hơn.
Tiết Tiểu Hàn năm nay bắt đầu từ ngày 5 tháng 1 đến ngày 20 tháng 1. Đây là lúc mặt trời ở vào hoàng kinh 285 độ. Tiểu Hàn nhiệt độ có thể giảm sâu hơn so với Đông Chí, thêm hiệu ứng nghịch ôn rõ rệt nên các loại cây trồng, hoa quả nhiệt đới như chuối tiêu, xoài có thể sinh trưởng tốt.
Trong tiết Tiểu Hàn, không khí lạnh từ các áp thấp đạt cực đại lại ổn định nên nhiệt độ hạ nhiều lần nhưng cũng không đến mức rét. Lạnh nhất là từ ngày 9 đến 17 tháng 1. Ở các nước ôn đới thì lúc này tuyết sẽ rơi khá nhiều.
Tuy nhiên khí trời không hoàn toàn dựa vào tiết khí. Tiểu Hàn lạnh tới mức độ nào vấn đề then chốt là không khí lạnh từ các áp thấp di chuyển tới. Dẫu vậy, chắc chắn đây là một trong những tiết khí lạnh lẽo nhất trong năm nên cần chú ý dưỡng sinh trong tiết Tiểu Hàn.
Dưỡng sinh trong ngày lạnh không chỉ chú trọng mặc nhiều quần áo, giữ ấm cơ thể mà còn phải bảo vệ, phòng lạnh cho phần đầu và mặt bằng mũ len, khăn quàng kín tai để cân bằng nhiệt, giúp nhiệt lượng không bị tản đi.
Việc đeo khẩu trang để phòng bệnh hô hấp cũng rất tích cực nhưng cần vệ sinh khẩu trang thường xuyên. Mặt khác, không khuyến khích thanh niên, người trưởng thành đeo khẩu trang chống lạnh bởi như vậy sẽ kém thích ứng với không khí lạnh, giảm sức đề kháng, không có lợi cho sức khỏe.
Mùa đông khí áp thấp, mọi người lại thường ở trong nhà đóng kín cửa để giữ ấm nên có trường hợp thiếu dưỡng khí khiến ngột ngạt, khó thở, buồn bực. Việc này làm cơ thể tiếp nhận lượng oxy ít đi, lượng cacbon dioxit nhiều lên gây khó ngủ, ngủ gặp ác mộng, tinh thần hoảng sợ, tỉnh giấc giữa chừng, lâu dần sẽ tạo thành suy nhược thần kinh.
Quan trọng nhất về dưỡng sinh trong tiết Tiểu Hàn là vận động. Dậy sớm chạy bộ, chơi thể thao không chỉ tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe mà còn nâng cao tinh thần, thoải mái tư tưởng. Người càng lớn tuổi thì càng nên vận động nhiều để tránh các bệnh khớp, máu huyết.
